介護予防教室を行いました（小山地域包括支援センター）

本日は、相模原市にある小山地域包括支援センターさんからの依頼を受けて、介護予防教室を行いました。

初日の今日は、山中（管理栄養士）が「栄養とフレイル予防」の講話を約60分行いました。
意識の高い地域なので、皆さんすでに実施されている方も多くいらっしゃいました。
なぜフレイルになってしまうのか、フレイル予防のための食事の工夫などを中心にお話をしました。
講話の終わりには、参加者さんたちにも参加していただき、バランスの良い食事の工夫などそれぞれ実践していることなどをお話していただきました。

後半には、簡単な体操で身体をほぐしました。
皆さんからは笑い声も上がり、とても充実した顔で帰宅されました。
足元の悪い中、ご参加くださりありがとうございました。

この講座は来週、再来週と続きます。
来週も皆様の笑顔にお会いできることを楽しみにしています。